[...] zawodów i spraw związanych ze sprzętem. Tam jest wolna amerykanka i dlatego też startują tam zawodnicy, którzy w strong manie pod aspicjami IFSA nie mieliby wogóle czego szukać. Zwróć czasem uwagę na wyniki osiągane przez zawodników na DSF-ie i porównaj z wynikami chociażby średniaków z Eurosportu, typu Muhr, Hams, Minkvitz. To jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] połowy czerwca zapodac spalacz ( jakis dobry do 70zł - tylko jeden miesiac chce brac) co mozecie doradzic z tych lepszych lub srednich . Aktualnie 6 tydzień redukcji z czego 4 tygodnie miałem prawie cały czas biegunki ( owsiane i ostre zarcie mnie rozwaliły ) ale i tak jestem zadowolony . waga startowa 67 a obecnie 65, 65,5 .( spadło w [...]
A co do drugiej to ona tak średnio ma z czego zrzucać...Tym bardziej, że mówisz, że jest silna, a to sugeruje, że spora częśc jej ciała to mięśnie. IMHO, jesli już koniecznie chce zrzucać, to niech to będzie maksymalnie 4 kg(norma dla niej (załozyłam, że ma około 20 lat) to 64-68 kg)więc jeśli zrzuci cztery kilo to dobije do dolnej granicy) . Może [...]
[...] nie są.. a co jest? za dobre roślinne tłuszcze trzeba płacić zresztą nie dramatyzuj, szukaj promocji w marketach, nie każe kupować jakiś pekanów czy innego drogiego bóg wie czego zostane przy ryzu i 300g miesa, to ejst moj posilek przedtreningowy wiec ryz o ig ok.70 i wiecej białka nie zaszkodzi. Nie wiesz jak bardzo czlowuiek jest glodny [...]
[...] walki nie rozwinęły się tzn. brak progresu ponieważ opierały się na tradycji nie nauce. Dzisiaj struna została za mocno przeciągnięta i to w przeciwną stronę. W efekcie czego mamy do czynienia z maskaradą gdzie JKD to nienaukowy, zdezorganizowany, chaos. Wydaje się że Bruce za życia napotkał się na błędne rozumowanie JKD, skomentował to [...]
[...] do produktu najszybciej jak moge dam znac o ocenie organoleptycznej wszystkich smakow (...) gdyz sklad mnie zadawala w pelni prosze podziel sie pozniej relacja bo sam jestem ciekaw czy produkt poza skladem spelni (ciesze sie ze i tu sie zgadzamy) i inne oczekiwania - wiemy oboje ze byle czego do zoladka nie wrzucasz :D poki co - SMACZNEGO
[...] crusher 4s10p 4b Underhand press cable down 4s12p /SFD/2018/8/23/f13e0b0ba3614c0e85c3e67420827de8.jpg A co do diety i kuchni to czasu nie ma na zdjęća i w sumie też nie ma czego. Przyjeżdżam z pracy to zostaje posiłek potreningowy kolejny jest z 5 tl i ostatni bt. Wkoncu nauczyłem się robić fajne omlety [...]
[...] droga już troche znanych trenerów przeleciałeś, Krystian Wolski, Adam Sukier (czy Łukasz Modzelewski?) - i to w ~2lata, czemu tak krótko współpracujez z danym trenerem i czego nowego oczekujesz od innego? Czysta ciekawość. Ja wychodzę z założenia, że 2lata to minimum, żeby ocenić czy dany trener potrafi wycisnąć z ciebie więcej niż inny. [...]
[...] w poszczególnych produktach(odsyłam do tabel)i kompletny brak liczenia tych składników(ich gramatury) w spożywanych posiłkach(polecam na podstawie tabel określać ile czego tak na pradwdę jadamy).Najczęsciej jada się na oko-w oparciu właśnie o te tzw."konkrety"-to zasadniczy błąd,bo różnica 10-20g białka,czy węgli decyduje o [...]
niektore "dobre" pianki Zawierja składniki o przeciwłojotokowym i wzmacniającym działaniu (- ekstrakt z czarnej rzepy , pokrzywy oraz energizujące dermosacharydy). czego oczywiscie czesto brak "zwykłym". Najlepiej iść do sklepu zielarsko-medycznego i zapytac ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do [...]
[...] opiwiadając.. jak to juz wkrotce pokazesz te dokumenty... i tak pokazywałeś.. chyba ze 2,5 roku i nie pokazałeś.. bo ich pokazać nie mozesz.. bo nikt ich nie dostanie.... czego nikt normalny by sie nie czepiał... bo każdy wie, że efedra jest zakazana i każdy to przyjmuje... Ale Ty musiałeś opowiadać takie rzeczy i teraz ponosisz konsekwencje [...]
Nie ogarniam Twojego strumienia świadomości @-) Co do rzeczy mają tu deski, taczki, rozpiętki, jakaś tapeta, wojowniczość? %-) Dieta oparta na kurze, twarogu i tunie? Przykro mi, ale nie tutaj. Koncepcja działu Ladies SFD całkowicie ją odrzuca. Skoro jesteś obcykana w sprawach reakcji biochemicznych w organiźmie ludzkim, to powinnaś wiedzieć, że [...]
Co do "jak się wykonuje ćwiczenie"... wpisz w google "atlas ćwiczeń kulturystyka" i naciśnij pierwszy wynik wyszukiwania. Tutaj znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba :) Przysiady rób jak najgłębsze przy zachowaniu odpowiedniej krzywizny pleców. Przy wiosłowaniu powinieneś odkładać ciężar na ziemię. Ogólnie każde ćwiczenie dokładnie, pełny zakres [...]
ruhl jest juz zniszczony , forma niezbyt powalająca do tego zupełnie nie kształtny <tak wiem ze wszystko ma super wielki i zaraz mi sie dostanie za moja opinie > , evan wygrał bo miał b dobrą formę i zrobił bardzo duzy postep czego zaden inny zawodnik nie pokazał , sporawa jasna
Puar Nieno jestem wstrząśnięty tym co zrobił Anderson - a moze raczej, tym czego nie zrobił Belfort? No cóż, czas docenić Silve-.- Podobały mi sie 3 ostatnie walki, i pierwsza rudna Ellenberger-Rocha no nic gala dobra. Zapowiadało sie że przebije genialną 116 ale pierwsza i druga walka okazały sie niewypałem. Najlepszym momentem gali było [...]
[...] skrajne uczucia, chyba męczy mnie ta otoczka znawców, doradzaczy i do tego co gorsze i smutno mi to pisać - kibiców, pamiętam w Gdyni moment w którym kibice krzyczeli coś czego niestety nie zapamiętałem, ale poczułem się wtedy dziwnie, jak dzikie zwierzę puszczone by zabawiać publikę, może bywam nieraz aspołeczny, a może czas na zmiany i to [...]
[...] wiec mielismy dodatkowe wakacje. Powiem wiecej, gdybym po 17 latach malzenstwa nie mial w tygodniu 10h-12h tylko dla siebie to bym po prostu zwariowal. Calkowicie rozumiem szczegolne przypadki jak ten Ronina, ale wiekszosc ludzi ten czas zamiast treningu spedzi przed telewizorem. Wiem, bo sam tak robilem... "przytylem, nie mam ruchu, bo mam [...]
[...] masz niestabilną lewą łopatkę. Domyślam się że jesteś praworęczny, wszystkie ciężary przenosisz prawą ręką itp itd. Mięsień naramienny próbuje wyrównać dysproporcje w sile pomiędzy prawą i lewą stroną, a co za tym idzie ciagnie ramię do góry, skutkiem czego jest konflikt podbarkowy. Popróbuj ćwiczeń które wrzuciłem u siebie w dzienniku.
[...] do mięsni, zwiększona synteza białek oraz szybsze usuwanie zbędnych produktów metabolizmu, w tym kwasu mlekowegoCo niezwykle ważne system przyspiesza regeneracje, wskutek czego pozwala skrócić przerwy pomiędzy treningamiSystem ten został zastowosany w Crevolution Stage I 4.Który Polski producent jako pierwszy wprowadził na rynek stacki [...]
Na tym etapie tak niskie węgle, do tego jeszcze tłuszczu nie widziałem u Ciebie żadnego w rozpisce, a Ty piszesz, że jeszcze będziesz ucinała. Z czego? Już mieliśmy tutaj taką zawodniczkę, która ledwo po 20g ryżu na posiłek jadła, cieła ostro chyba z trzy miesiące w ten sposób - i co? na zawodach wyglądała tak samo jak po miesiącu redukcji, nie [...]
Jakie podlewanie na masie jest norma
